GOGO!おやじ転車

ホビーライダーが書く、自転車って楽しいね日記

自転車に乗って、自分なりに気づいた事や感じた事を
読んで下さった皆さまが共感して下さったり、
これから自転車を始めようとしている方々に、
少しでもお役に立てる事が出来れば最高です。

caad12とprimaveraで南大阪近辺の山や峠をライドしてます。

おやじ転車です。


181230の練習

先日の多武峰から二日空いた今日、久々にFRAT練してきました。
FRAT練は、僕にとっては多くの仲間が出来た思い入れ深い練習会なので、もっと顔を出したいとは思っているのですが、いかんせん仕事的に日曜開催というのが厳しく、今年に至っては多分2回くらいしか行けてませんでしたw

で、今日の日曜は仕事が無かったので迷わず参加。

メンバーは流石に少なく、りっつん、あだっちゃん、梅たんさん、メガネさん、おーちゃん、ムロさん。


みんな今日はどんな感じで登るんやろ?って思いながらスタート地点へ。

ほんとの所、乗ってきたのはcaad12とはいえ、今となっては装備がグレードダウンしてるので、十三峠という本来のラスボスに対して今から苦手意識作るのもどうかと思ったけど、「あくまで練習やから、タイムは気にしたらシバキ」と強く自分に言い聞かせてスタート。


最初は、一番後方に付いて落ち着いて登っていたものの、みんなとペースが合わず結局飛び出しw

それからは、単独走になってしまったので後は淡々と。

「あれ?思ったより軽いし、進んでる感じがするな?!」

進んでる感じがする割には息も乱れず登って行き、そのままゴールしてラップボタンをピッ。


「これ、ひょっとしてええんとちゃうん?」


案の定タイムを気にして、ニヤッとしながら初めて画面を確認。


17分28秒、、。

おっそww


無意識にペースダウンしてたみたい。
そら息も乱れんわw

でも、この時期このタイムで、息が乱れない事は無かったと思うので(て事にしとく)、ちょっとは収穫。


IMG_1252

その後は、みんなで吸い殻&ゴミ拾い。
そして、フラワーへ。

あだっちゃんの登り返しのスピードに相変わらず着いて行けず、ゴールした後「ほんますごいな!!」って言ったけど心の中はメラメラ。

強い人と走るのは、いろんな思いとともに強くなれるから楽しい。


そして、のどか村に到着しmasaちゃんとマルちゃんに合流。

実は、まだハッキリしてはないけどパワメ購入を考えていて、masaちゃんに色々アドバイスしてもらった。

その際に、masaちゃんのブラックインクをお借りして「のどか村南」のセグメントでパワメを初体験。


「おー!」「ほっほう!」「なるへそ!」「うわー!」

とか言いながら、この日一番の追い込みw


タイムもベストより4秒落ちやなだけやったw

てゆーか、ブラックインクすげーww


んー、ホイールにするかパワメにするか迷うなぁって言ってる今が楽しい。


今日は、そんな感じの練習でした。というより、久々にいつもの仲間と一緒に走りましたw

気の合う人たちと走るのはやっぱ楽しいっす。

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またお付き合いくださいね。

ありがとうございました。



 自転車:caad12+wh6800
体重:58.6kg





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おやじ転車です。


181227の練習

今日は、前々から行ってみたいと思っていた、多武峰と金剛TNで練習をしてきました。
この記事を書いてる今でも脚はジンジンしてるので、きっちり出来たと思います。

多武峰は、おやじ転車の(勝手に)永遠のライバルである「多武峰朝練」チームのTさんがよく練習されてるコースでもあるので、いつか必ず行きたいと思っていました。
Tさんのログはいつも逐一チェックしていて(ストーカー)、その度に


「多武峰ってどんなコースなんやろう?」


と、大きな夢を膨らませていたものです。


練習の内容としては、多武峰でハァハァと金剛TNでハァハァの2本立て。
コースの最初に登る竹内峠はアップな感じで。

120kmの1500弱UPくらいなので、おやじ転車的には丁度しっかり追い込める距離と獲得標高です。

前日にその事をツイートすると、多武峰朝練さんのニノくんが反応してくれて、ひょっとしたら行けるかもとの事だったので、とても嬉しくますますやる気になっていました。


そして、当日。
予定より20分遅れて出発(おい


ニノくんは先に着いていて、とりあえず2本目登って待ってますとのこと。(ごめんw


9時20分ごろ、Googleマップで見たスタート地点に到着し急いで準備。
IMG_1236


勢い余ってグローブ外してスタンバイ。
途中、めっちゃ冷たかったw

「ここが多武峰か、、」

スタート地点の先を見ると結構な急坂w

「あれ?マップではめっちゃ緩斜面やったのに、思てたんと全然ちゃうww」

心拍が上がります。

「ニノくん待ってくれてるし、とりあえず行こ」

そして、とりあえずホルア。


前日に「明日香〜多武峰」セグメントのランク、メンバー、タイム、アベレージなどを入念にチェックした結果、おやじ転車コンピュータは「14分台で」という数値を叩き出していました。


今回の装備や季節、初見具合などを考慮すると、ひょっとしたら厳しいかもと思いましたが、Tさんと(勝手に)勝負するには最低でも出しとかないといけないタイムです。


なので、とにかく必死にペダルを踏みました。

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初多武峰、めちゃキツかったw
なんか斜度具合が十三峠と似てる感じでした。

途中まで下って待っていてくれてたニノくんと合流。
おやじ転車、ニノくんと会うの久しぶりで感動の再会やのに、ハァハァしすぎて

「○※×▲□◇!!」

何を言ってるのか全く分かりませんw


そして、ニノくんのアゲアゲに着いて行けないまま、悔しさ溢れっぱなしでゴール。

これで、ニノくんもめでたくリスト入りです。

肝心のタイムは14分39秒。
速くはないけど、今日の自分の中ではクリア。
春には全てを整えて再チャレンジ。
目標はきっとハクが付くであろう13分台で。


その後、多武峰朝練さん方々が、いつもめっちゃ良い笑顔で写ってる場所でパチリ。

IMG_6866

感無量です。

ニノくん、ありがとでした。
また一緒に走ろうね。

こうして多武峰を去り、吉野川沿いをひたすら金剛TN方面へ。

なんか、めっちゃ気持ち良かったので、


「俺は自由や」

思わずマジ呟きしました。

普段、どんだけがんじがらめやねんって言うw

でも、自転車が本当に楽しいと思える瞬間でもありました。

金剛TNのスタート地点に到着して、一息入れてスタートします。

このコースは、現時点で必ず20分以上かかると思ったので、ならばその間を全力で。
心拍は多武峰より上がらない感じがしたけど、気持ちはタレる事なく登れて21分37秒。
だいたい予想通りでした。

金剛TN奈良側は、おやじ転車的に斜度具合が丁度よく、また斜度の変化も多いので、ギアを変えるタイミングの練習にもなりとても好きなコースです。
ただ、いつも疲れてから登るので、一度さら脚で登ってみたいです。


トンネルを越えて、後は下り基調。


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「俺は自由や」

また呟いてますw



こうして今日の練習は終了し、とても充実した一日となったのでした。


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自転車:caad12+wh6800
体重:58.5kg





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おやじ転車です。


181225の練習


今日も今日とて金剛RWコースで練習してきました。

内容は、いつもは10分走を2本なのですが、その前に5分走を取り入れてみました。
理由は、と言っても特になく、コース的にアップが8分〜9分くらいかかるので、それが勿体無く思い、その間に5分間踏もうと思った次第です。


スタート地点「森屋」で、ウィンドジャケットのジッパーを腹部まで下ろし、、


よし、やるか(鬱


○分走のスタートは、いつも鬱な気分になりますw


ラップを押して、先ずはいつも通り心拍上げで1分間。

そして、5分ホルア。

旧道とバイパスの分岐をバイパス方面へと踏み続け、急坂を越えたあたりで丁度5分。

そこから、緩斜面と下り坂区間をインターバル踏み。

バイパスを下り切り、旧道との合流地点から1本目の10分ホルアスタート。

これがいつもよりキツく、どうやら最初に5分ホルアを入れた影響のようです。

「めっちゃキツいんすけどキツいんすけど」を繰り返し、千早トンネルを通り過ぎて更に暫く進んでてようやく10分。

いつもはもう少し手前で10分やったけど、今日はあかんかった。
5分ホルアって素晴らしい。

ガクッとペースが落ちつつ2分間のインターバル踏み。

嫌な事は直ぐにやってるもんで、2分はあっちゅーまに終わったw

そして、2回目の10分ホルア。

もうほぼタレかけ。

若干の平坦区間でスピードアップするもイマイチ上がらず、


「タレかけとは言え、何でこんな進まんねん!」


とか思いながらふとウェアを見ると、中途半端にジッパーを下ろしてたおかげで、ウェアがパラシュートみたいに膨らんでたw


タレかけの体と、ジッパーを下ろし切りたいけど下ろせない複雑な気持ちのまま、残り7分。

とにかく最後まで踏み切って、丁度RWコースのゴール地点で2回目の10分走終了。

2回目も、いつもはもっと先で10分やけど、今回はめちゃ手前で10分やった。


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この後、金剛トンネルも登ろうかと思ってたけど、今日はこれだけで脚が震えてたのでお終い。


今日の練習が身に付いてたかそうでないかは、春の野良TT祭りで分かる事でしょう。


てことで、今日はクリスマス。

おやじ転車、帰りの下りで音程を外しながら


♪ハッピホリデー〜〜♪


「相変わらず音痴やなw」

と自分でツッコミながら帰りました。



それでは皆さま、良きクリスマスを!


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メリークリスマース!!




自転車:caad12+wh6800
体重:58.3kg





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