GOGO!おやじ転車

ホビーライダーが書く、自転車って楽しいね日記

自転車に乗って、自分なりに気づいた事や感じた事を
読んで下さった皆さまが共感して下さったり、
これから自転車を始めようとしている方々に、
少しでもお役に立てる事が出来れば最高です。

caad12とprimaveraで南大阪近辺の山や峠をライドしてます。

おやじ転車です。


180401の練習

伊吹山に向けて、かれこれ2ヶ月ほど減量をしていて、目標体重を57kg(身長174cm)で目指しているのですが、ここんとこ落ちるペースが遅く、58kgフラットあたりをウロウロ。
流石に今日あたり切れてるかなとワクワクしながら体重計に乗ってみると58.5kg。


「500gも増えとるww」

朝っぱらから愕然としたおやじ転車は、何度も体重を計り直し、その度にビミョーに数値が変わったりして、何だか訳分からん状態になりました。


正直なところ、58kg台でも良いとは思うのですが、ひろきがかつての熊野古道ヒルクライムで、表彰台のった時の体重が58kg台だったらしいので、まぁせっかくなんでその上を行こうと(なに勝負

やれるだけやってみます。




今日は、たまには違うルートでと、槇尾山にある施福寺の麓までを登るルートをチョイスしました。

案の定、昨日とは違い踏むとすぐに乳酸がくるパターン。

最初の国分峠へ向かう平坦区間で、すでに遅いペース。

「まぁ昨日のようには行かへんよな、そりゃ」

想定内やったので、特に焦る事なくイラつく事もなく遅いなりのペースで踏んで行きます。

しかし、遅いペースの時は、坂に入るのが憂鬱でちょっとため息つきながらスタート地点へ。

「たぶん遅いやろなぁ。分かっていても、この時期に遅いタイム出るのテンション下がるよなぁ」

ブツブツ言いながらスタート。

コースは3.1km/162m/5.2%、ほとんど緩斜面で最後にグッと上がる10%超えの坂があります。

実際踏んでみると、やはりイマイチだったのですが、後半は何と無く踏める感じがしてそのままゴール。

タイムは8分01秒

「おぉw 調子良くなくてもこのタイムか」

リュックなしのベストが7分32秒なので、もっと遅いと思っていただけに、嬉しい誤算でした。


「やっぱり、少しでも底上げは出来てるな」


IMG_9869


その後は、いつもの福瀬戎とメモリアル峠。

この辺りで、ようやくエンジンがかかり、メモリアル峠では久々のヒット。

IMG_9871


結果的には、イマイチ体調でも上げ目で走れたのでマル。



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いよいよ4月に入ったし、調子悪い時でも良い事しか書かんとこw





走行距離:40km+帰路12km
獲得標高:546m
消費カロリー:736kcal
荷物:4.0kg
体重:58.5kg





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おやじ転車です。


3月の練習は8割が勤トレで、走行距離は1,439km。
しかし、それでも「練習」と言う意味ではやり切った手応えはあったのでマル。



180330の練習  荷物3.8kg 体重58.0kg

先日のGSJ+帰宅勤トレから、一夜明けた勤トレでした。
GSJの日、ずっと溜まっていた疲労が一気にのし掛かってきたのか、夕方に帰宅して晩飯食った直後に爆睡してたようですw

で、その爆睡によって睡眠時間が取れた気がしたので、今日はいける感じか?と思い、久しぶりに国分峠を本気踏みで行こうとしたけど、全くダメりんこ。なんか気持ちも体も上がらない。
多分、爆睡と言っても、途中で起きてシャワー入ったり、翌日の用意したりで朝まで一気に寝てない為、疲れが抜け切っていなかったようです。

そんな状態なもんだから、国分峠・福瀬戎・メモリアル峠、全てが激遅。

なんかもうヤル気も起きないし、このまま関西サイクルの坂はスルーして行こうかと思いましたが、

「いや、これと一緒やった状態が2、3日前にもあったよな」

「そん時の関西サイクル坂のタイムは、確か7分12秒

「果たして今日はどうなんやろう??」


とか思っていると、スーッと関西サイクル坂へw

そのまま、ラップボタンを押して関西サイクルの坂を登り始めます。

ほんま、関西サイクル坂だけはしんどくても気合いが入る。

前半緩めつつ、後半は上げてゴール。


6分38秒w

おーーーww


自分でも驚きました。

もちろん、勤トレレコード更新。
と言うか、ここだけはずっと上がり続けてる。

しかも、この日は平均心拍が159だったので、めちゃくちゃ上げてはない感覚。

すごく嬉しかった。

ただ、その後は、グダグダで再び上げれない状態やったけど。

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そして、その後は滝尻まで下って登り返し。



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下った先の桜が素敵だったのでパチリ。


この日の勤トレ、関西サイクルをスルーしなくて良かった。
どんな事でもやけど、やってみなきゃ分からんと言う事ですね。


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走行距離:39km+帰路12km
獲得標高:638m
消費カロリー:692kcal




180331の練習  荷物3.8kg 体重58.0kg

今日は、180330の練習とは打って変わって調子が良かったw
ほんま、どないなっとねん。
睡眠時間は3時間半。
でも、調子が良かったです。

それは、家を出発してからすぐ分かりました。

「踏めてるやん」

そう言葉が漏れたほどでした。

最初の平坦区間が良い感じで踏めたので、自然と笑みもこぼれました。

「今日はいつもより楽しい」

ペダル踏める時って、ほんまに楽しいですよね。


そして、今日は南楽園経由で。

南楽園のセグメント「R61号線」で踏んでみます。

4分38秒。
二重マル。


よっしゃ、やっぱり調子いいぞ。
しかも、数日前の同じ感じの時よりも余裕がありました。

福瀬戎
2分48秒。
二重マル。


メモリアル峠
2分50秒。
二重マル。


しかも全てにおいて、まだ余力が残ってる状態でした。

「昨日と一緒で、こんな感じの時が数日前にあったよな」

「そん時の関西サイクル坂は、7分21秒で調子が良かった」


そう、南楽園・福瀬戎・メモリアル峠で調子良い時は、関西サイクル坂ではだいたいタレてしまうのが定番で、この時の7分21秒は結構な快心でした。


「でも、今日はきっと大幅に更新するやろう」


おやじ転車は、そんな予感がしていました。

スタート地点を過ぎラップを押します。

踏む!!

今回は、全体に上げる感じで踏みました。

最初の急坂でサイコンをチラ見。


「よっしゃ、昨日より時速が1km/h上がってるぞ!」


だんだん気分も舞い上がり、急坂が終わってさらにスピードを上げます!

うおぉぉーーー!!


なにこれ、めっちゃ気持ち良いやんけ!
なんか風を切って登ってる!!(イメージ


俺、、俺、生きてる!!!


真波くんいつもこんな気持ちで登ってるんか?!(漫画

そして、最後の急坂を抜け、ラストスパート!


ふんがぁーー!!!


ゴール!!

タイムは???!!!


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6分25秒!!!


もっしゃぁーーー!!!!!

おやじ転車、出勤前にして全力の雄叫び!


よし!本来のベスト(5分56秒)にリュックありでまた一歩近づいたぞ!!


これで、自信が確信に、確信が自信にどっちでも良いけど変わりました。


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そして、仕事の時間が迫ってたけど、あまりに嬉しくて、滝尻下った後の登り返しでそのまま荒滝まで。

滝畑ダムの湖岸沿いの直線で満面の笑みを浮かべながら、

俺、生きてる!!!

嬉しくてもう一回言ってしまいました。

でも、そのくらい最高な気分でした。

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荒滝キャンプ場にタッチして、急いで仕事場へと向かいます。

途中、春になると現れるお気に入りの風景をパチリ。

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滝畑最高!!

関西サイクルに向かう折り返しの坂も上げて上げてで良いタイム。
とても気持ち良く仕事場へと向かうのでした。


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こんな状態で伊吹山に挑めたらな!
そこが難しいんやろな!

がんばるで!!



走行距離:49km+帰路12km
獲得標高:752m
消費カロリー:981kcal





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おやじ転車です。


180329の練習 

この日の練習は、久しぶりのGSJでした。
しかし、前日の帰宅が遅かったせいか寝坊をしてしまい、いつもは5時出発で5分前に到着するのが、この日は5時10分出発。

「あかん、間に合わん」

「脚溜めておきたかったけど、そんな事ゆーとれんなこりゃw」




そして、息も絶え絶えで集合場所の高井田セブンへw

ちょうど皆が出発するとこでした。

「あーごめん!ごめ、、」

「行きますよ」


有無を言わさず、自転車から降ろしてもらえず、流れるように隊列へw

おやじ転車、

泣いたろか

と、笑顔の裏で思いましたw

この日のGSJは高井田ルート。

スタート地点を過ぎ、りっつんが先頭、その次が最初はどなたか分からなかったけど、ゴール後に判明した、おやじ転車がいつもストラバストーカーしてるけつおちゃん。そして、おやじ転車。

後方には、園長、masaちゃん、もりやん、激さん、おーちゃん。

りっつんが珍しく先頭に立ってアゲアゲ。

「りっつん、やるやん」

と、おやじ転車もそれに反応して、りっつんをパスして先頭に。

葡萄坂に合流し、そろそろ誰かが追いかけて来るといういつものパターンにビビりながら、何度も振り返りますw

ところが、この日はこれまた珍しく完全に独走状態に。

もう誰も追いかけて来ないと確信してからは、いろんな登り方を意識しながらペダルを踏みそのままゴール。

タイム的には18分切れてないのでも一つやったけど、まだ余裕はあったのでマル。
というか、これで限界しんどかったら伊吹山は終わってる。

皆と少し談笑したあと、反時計回りの周回へ。
先頭を走っていたmasaちゃんを追いかけ、追いついてから少し喋って激を頂いて嬉しい気持ちに。
病み上がりのmasaちゃんは淡々ペースやったけど、竹林寺手前の坂から「のどか坂」の手前までを、何かを確かめるように爆上げ。
それに着いて行こうと必死で踏んだけど、着いて行けず。

実力の差を改めて感じました。

最後の「のどか坂」は、単独で走り抜けゴール。
この日は両方とも1番やったけど、やっぱ競り合いながらが面白いと感じましたw

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りっつんの追い込み具合はマルw



そして、2周目に入る前に、以前からお会いしたいと思っていた邪酢さんがいらしてくれました。

邪酢さんは、おやじ転車の決して誰にも言ってはいけないトップシークレットリスト「THE・何でそんなに速いん?」リストの中に入っている方です(言ってる

2周目は、そんな邪酢さんとりっつんとけつおちゃんで、終盤激坂の時計回りを走りました。

のどか坂を下ってからは、邪酢さんとランデブー。

邪酢さんのダンシングがほんとめっちゃ強力で、そのたびに引き離され、そして焦って頑張って追い付いての繰り返しという無限インターバル地獄w
もう翻弄されまくり。

でも、おかげさまで良い練習となりました。
ありがとうございました。

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良い練習になったので、帰りは爽やかに大和川沿いを走れました。

そして、この後は仕事に向かい、仕事が終わった後は勤トレで帰りました。
が、GSJ後の勤トレは全く上がらずw
めちゃくちゃしんどかったですww

しかし、いつもの関西サイクル坂にあるバス停で、女子たち数名が座っていたので、そこだけTTペースの爆上げ。

女子たち「うわうわ見て見て!何かめっちゃ速いしw」とか言ってたので、おやじ転車、超ご満悦(脳天気

そして、女子たちが見えなくなったゴール手前で激タレ。
倒れるかと思たw

なので、一応、勤トレにはなりましたw

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しかし、ほんま楽しかった。
恵まれた環境で練習させてもらってると感じた、今日の練習でした。

ありがとうございました。



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走行距離:70km+往路12km+35km
獲得標高:1,358m
消費カロリー:2,021kcal(GSJでは心拍計付けず)
荷物:3.2kg
体重:58.4kg





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