GOGO!おやじ転車

ホビーライダーが書く、自転車って楽しいね日記

自転車に乗って、自分なりに気づいた事や感じた事を
読んで下さった皆さまが共感して下さったり、
これから自転車を始めようとしている方々に、
少しでもお役に立てる事が出来れば最高です。

caad12とprimaveraで南大阪近辺の山や峠をライドしてます。

おやじ転車です。

171230の練習 

今日もGSJは行われていたのですが、前からやってみたかった練習をやりたかったので、ソロ練にしました。

以前にもチラッと書いた20分走です。

コースは、金剛RWルートの途中にある千早トンネルまでの6.7km/342m/5%

このコースで20分走を行うと、自分の出す目標の力でだいたい20分強。
これを2本やって、タイムを揃えると。


早速、意気揚々とやってみました。


えーっと、、思てたんと違うw
めちゃきつかったw


しかも、TTでもないのに目標としている力を出し切れず、おまけに2本目は1本目より15秒も遅いっていう(手元計測)


これは続けなければ。


伊吹山までどれだけタイムを縮めれて、どれだけそれを揃える事が出来るか。

逆に楽しみになってきましたよっと(きっついけど

2017-12-30-09-02-41


そう、全ては伊吹山のため!金剛RWのため!十三峠のため!高井田のどか、安堂、ぶどう坂、高野山、六甲山、葛城山、鍋谷、大台ケ原(自走)、紀ノ川広域農道、天理ダム、札立峠、千葉山、黒沢牧場

のために!!!




欲張りかよw





走行距離:71km
獲得標高:1140m
消費カロリー:1309kcal
荷物:0kg
体重:64.2kg





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おやじ転車です。

171229の練習 


昨日の練習はGSJでした。
久しぶりの安堂ルートと、のどか周回時計回りを2周というメニューです。
自転車はCAAD12の調子がよろしくないので、勤トレで使っているコルナ号で。
てゆーか、良い機会やし暫く勤トレ以外でもコルナ号で練習しよかな。



集合場所の安堂セブンに着くと、早速危険人物を発見。

2017-12-29-07-21-50

その男凶暴につき。


というより、今回の参加されてる皆さんも脚の近い方が多く、しんどかったのしかったですw


安堂では、最初こそ並んでハァハァでしたが、徐々にみんなから離され半泣きに。
しかし、後半追いついたのでそのままの勢いでホルアッタク。
すぐに吸収され、また半泣きにw


結局、頑張ってはみたもののパッとしませんでした。



マルちゃん、、ほんま強なったなぁ、、(遠い目
その表情も出てくる言葉も凄く自信に溢れてるし、、。

勝ち目ないなこりゃ。



周回に入って、下り坂以外は踏んで踏んで踏んだ。
途中、ノンさんつるみんさん、マルちゃんともハァハァを共にしながら頑張った。


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そう、たったこれだけの数値でも、体がバキバキになるのが僕にとってのGSJ。


そして、これ!

2017-12-29-10-05-47

初めて(FRATではお会いした事ある)ご一緒したショウさんに頂きました。
苦しくて下を向いた時には、これを見て頑張る!
ショウさん、ありがとうございました。



2017-12-29-07-22-12


周回でつるみんさんの夕暮れ男道を見て、「俺もやる俺もやる」と心の中で呟いてる自分がいました。



今回も良い練習をさせてもらいました。
ありがとうございました。





走行距離:68km
獲得標高:973m
消費カロリー:1513kcal
荷物:0kg
体重:64.0kg





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おやじ転車です。


171228の練習 


昨日は、一昨日のGSJ+大掃除で体バッキバキ問題のためOFF。
今日は、昨日の飲み会深夜帰宅問題でどうなる事かと思いましたが、ギリギリ府道38コースは行けそうだったので「起きれてしまったか」とボヤきつつ出発しました。


今日は出発から到着まで、停車と発進以外はほぼアウタートップで行いました。

いつも、勤トレでのセグメント区間以外では全てアウタートップで進んでいるのですが (急いでいる時は違う)、セグメント区間でもそれをやってみる事にしました。

勤トレコースのセグメント区間は緩斜面が多いので、ほとんどそれで進む事ができます。
今までは、どうしても「今日の一生懸命タイム」を気にしていたので、セグメント区間だけはいつも本気で踏んでいるのですが、勤トレでタイムを気にする事はもうやめようと思いました。


僕も少しは大人になったかな(48歳


それに、ゆっくり回しているといろんな事が気づきやすかったです。
常に考えながら感じながらペダルが踏めると言いましょうか。
いつもは「もっと行けやれ!」しかないしw


少なくとも、今日の府道38、国分峠、南楽園、福瀬戎、メモリアル峠の勤トレ基本セグメント区間は、出来る限りアウタートップで行こう。
これをベースにして、その中で模索しよう。

そして、関西CSだけは本気踏みで。


そんな形でしばらくやってみようかなと思った、今日の勤トレ府道38でした。

2017-12-28-14-07-20



image


アウタートップで、少しでも通常のタイムに近づければいいなぁ(結局タイム問題)





走行距離:23km+23km(難波分)+帰路15km
獲得標高:252m
消費カロリー:739kcal
荷物:2.8kg
体重:64.2kg





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