GOGO!おやじ転車

自転車からランへ

2017年05月

おやじ転車です


G.Wも終わって、ようやく平日組の出番がやってきました(すなわちいつもと一緒 

あの最大9連休だった時の皆さんのログw
もう笑けるくらいの距離を走っておられましたね。
おやじ転車は、若干引きながら皆さんのストラバログに「いいね」してました。


そしてそんな流れから、前回のサコッシュ記事でチラッと触れました


「大台ケ原アタックライド(自走でやけど)」

 
せっかくなので、平日にもしもご一緒できる方がいらっしゃればと思い、筆をとった次第です。


このロングの主な目的は、大台ケ原ヒルクライムレースのスタート地点まで自走で向かい、その疲れた脚で距離28km・標高差1,240mのコースを最後まで出し切る事ができるか?!

ではなく、、冬の練習の成果として、レースコースを本気TTした後、帰りの約100kmをハイペースで帰る事の出来る力がついているかどうか(身体・技術・精神)を確かめる事が目的です(白目以上血眼未満



要は「早よ行って早よ帰ろ」ってやつです



おやじ転車は、去年それを何となくやってみました。

写真 2016-09-09 10 18 45

写真 2016-09-09 13 26 19 (1)

たまたま本レースの2日前でしたw


この時は全くの初見の中、レースコース最後のワインディングロードで地獄を経験し、帰りの約100kmは脚が回らずゆるゆる進み、最後の水越峠で野犬と遭遇して「わんわん!!!」と吠えて追い払った記憶しかありません。
それほど疲れて帰路に着いたと言う事です。


レースコースのタイムについては、この時は95分だったので、今回は90分切りを目指したいと思います。



で、肝心の決行日ですが、

5月23日(火)富田林・滝谷不動セブンイレブンに6時30分

コースルートは、水越峠を越えR309→R169、そして復路も水越峠を越えて帰ろうと思います。


いかがでしょうか?


もしももしも参加を表明して下さる方がいらっしゃいましたら、当ブログ、ツイッター、LINE等でお知らせ頂けると飛び跳ねて嬉しいです。


もともとソロで行くつもりだったので、参加者がいらっしゃらなくても決行するのですが、その場合であっても集合場所のセブンイレブンには向かいます。


ひょっとしたら逆に誰も来ないドッキリなんて事もあるかもですしね!!




あ、今回距離が距離なので、少しだけご参加の基準を設けさせて頂きますね(おじぎ

交通ルールをきちっと守って下さるのはもちろんの事、ヘルメット・グローブは必ず着用、ライトも必ず装備して、200kmクラスのライドをされた事がある方でお願いしたいと思います。
速い遅いは問いませんが、18時までには大阪に到着できる感じで走りたいと考えてます。
前回走った時は、今回と同じコース、堺発で230kmくらいでした。
大台ケ原ヒルクライムレースのスタート地点までは、堺からで100kmあるかないかくらいだったと思います。

ちなみに、高度上昇量は3,500mくらいでした。


それでは、一人でも多くの参加者をお待ちしております(哀願そして懇願


あとは天気やなぁ。



よろしくお願いします(ぺこり





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おやじ転車です


 先日、期限付きのTポイントが無効になりそうだったので、使えるものは使わないとの思いから色々と物色してみたのですが、ポイント数と欲しいものが中々当てはまらなかったので、少々無理やりにサコッシュを買いました。

200km以上のロングを走行する際、補給ポイントが極端に少ないルートを通る時などは、あらかじめ補給食を多めに購入し、それをリュックでは無く、かといってでかいサドルバッグでも無く、必要な時にさっと取り出せ、必要が無くなればコンパクトにして運べる袋があれば便利よなと以前から思っていたのです。

それと何より、ロングの時に持って行きたい大好きな菓子パンはバックポケットやサドルバッグには入らないですしね。(特にファミマのスイートデニッシュ)

これ
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で、これが今回買ったサコッシュです。


2017-05-05-22-35-27

そう、ロングライドの強い味方


オーストリッチ・サコッシュSLです。


広げてみましょう。
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2017-05-05-22-38-01

真ん中にボタンを取り付けているのが何とも粋ですね。

いい感じです。

触った感じは、ペラペラとシャカシャカとワサワサを足して3で割ったくらいでしょうか。
思ったよりしっかりしてそうです。


早速ショルダーしてみましょう。

フガッ!!

2017-05-05-22-39-48

あれw
ちょっと長ない?w

ベルトは調整付きとちゃうし、おかしいな?
実は僕の胴体ってめっちゃ短いんか?(why?



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それか、実はこの人の胴体がめっちゃ長いんかw(really?


真相のほどは分かりませんが、次は適当に畳んでみます。

2017-05-05-22-42-32

適当に畳んでも、これくらい小さくなります。
一応、たたみ方は載っていて、その通りにすると、

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これくらい小さくなるみたいです。
(しかし、この人の胴体ってマジでめっさ長いんやろか)



そして、これをツールボックスに収めてみます。

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うまい具合に収まりました。

これでしたら、必要な時以外は特に邪魔にはならなさそうですね。


今度、大台ケ原アタック(自走でやけど)を予定しているので、その時に使ってみよっと。


問題は、今までサコッシュ無しでも結局行けてたから、使わない可能性が高い事やなw



あ、次回の記事は、先ほど書いた「大台ケ原アタック(自走でやけど)」をひっそり募集させて頂こうかと思っておりますです(ぺこり





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おやじ転車です



表題の通り、最近左膝が少し痛いです。
そして、この痛みは始まってから、かれこれ1ヶ月が過ぎました。



遠い眼差しでおやじ転車は呟きます。


「あの時、、か」


ある白目ライドでの出来事が、おやじ転車の脳裏を横切りました。



そう、これがその時の記録です。


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この時、自走で犬鳴山を経由し、広域農道往復で白目を剥いた後、そのままどこか緩い峠を通って帰ればいいのに、わざわざ葛城山を登って帰ってしまったという。


なぜそんな意味不な事をしたのか、、。
おやじ転車は考えました。


「若気の至り?ってやつやな、きっと」


語尾上げ言葉でそんなセリフを呟くおやじ転車も今年で48歳。
自転車に初老という文字はありません(ただし他はボロボロ



しかし、この時の葛城山はかつてないくらいキツく、例えていうならあの7葛のラストよりも脚が動いてませんでした。

そして、この時左膝に違和感を覚えていたのですが、しょうもない見栄で最後まで登りきったのです。


「あの時、無理せんとやめときゃよかった。ほんまにしょうもない事をしたな」


それ以来、ライドを少し控えて様子を見ていたのですが、そんなに痛くないし大丈夫か?と思って走りに行き続けるとまた膝が痛くなり、そして再び様子を見て治れば走りに行く、そしたらまた痛くなるの繰り返しで現在に至ります。


最近は、痛くなっても走りに影響するほどでは無くなってきているのですが(GSJに参加してるくらいやからw)、ここは一旦完治するまで乗らない方がいいのかなぁ。

乗らないなら乗らないで、できる事は沢山あるから良いのですが、自転車に跨がれないというのは色んな意味でかなり辛いです。



まぁもうちょっと様子を見てみるか。



これを読んで下さってる皆さまはきっと大丈夫かと思いますが、ほんとライドでご無理はなさらないように。
どうしてもって時には、「きちんと体と相談」してからでも遅くはないと思います。



今回は、勝手な無茶をするとロクな事はないよ(たぶん自転車に限らず)なお話でした。





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おやじ転車です


G.W真っ盛りの今日(5/4)、あだっちゃいさんが主催する「GSJ練」に参加させてもらいました。


GSJは、前回の記事で軽く紹介をさせて頂きましたが、いわゆる「ゴリラーサル・スタジオ・ジャパン」の略で、ゴリラレヴェルの方達が信貴のどか村を「USJ」と見立て、早朝というよりは未明から全員でドラミングをし、周回アトラクションを自転車でウホウホするという、想像するだけで微笑ましいテーマパークの事を言います。

このテーマパーク、何度か参加させてもらっている内に気づいたのですが、僕を含めた皆さんは強くなりたいという意識の元でペダルを踏んでいるので、GSJに参加していると僕の感覚では間違いなく強くなります。


なので、みんなで頑張りましょう。



そして、今日のアトラクションはG.W特別バージョンという事で、



なんと「金剛トンネル」です(スペシャル感ゼロ



金剛トンネル、僕にとってこのコースは、大阪から奈良を越える時たまに通るだけ、そしてその目的地はずっと先にあるので力を使わずゆるゆるレベルで走る、そんなコースでした。

ましてや苦手な緩斜面、TTするとか考えた事もありません。
しかし、最近は緩斜面の練習をたくさん取り入れてるので、これは良い機会だと思い、このG.W特別バージョンに参加させてもらいました。

今回のメンバーは、主催のあだっちゃいさん、リッツさん、メガネさん、Otaさん、おやじ転車の5人です。



「今日も粒ぞろいだわね、ホホホホ」



キモイ感じでおやじ転車は思います。



あ、最近知ったのですが、GSJに参加するとその都度に1コピート貰えるそうです。

ツイッターにもよく上がってる「コピート」


それってなんやねん?



おやじ転車はググりました。



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いや、だからどーゆー事やねんてww


すると、あだっちゃいさんが答えてくれました。

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なんか分かったような分からんような、それでいて欲しいような欲しくないような、何とも複雑な答えが返ってきました。



という事で話はそれましたが、今日はこの強者たちと金剛TNをドラミングです(意味不


一斉にスタートした時、僕はガーミンのラップボタンを押し間違えてあわわしてしまったので、少し遅れをとってしまいました。

しかし、「勝手にNETタイム方式」を採用しているので慌てませんw

前半はメガネさんが、グイグイ飛ばします。

「こ、このペースw」

それを追従すべく、あだっちゃいさん、Otaさん、おやじ転車がローテというか、「俺が先頭を仕切るねん」的な感じで、先頭に立つととにかく抜かれないように、抜かれたらすぐ抜き返すみたいな感じで3人は緩斜面を踏み踏みします。

そんな中、あだっちゃいさんは、おそらく最後のつづら区間で仕掛けてくる気がしました。
背後から聞こえてくるチェーンの音がそんな雰囲気でした。(ほんとに)

やがて3人はメガネさんをパスして、急坂区間に入ります。

確かこの辺りから、全てが初見&前日六甲たくさんライドのOtaさんが千切れました。

最後のつづら折れ区間は、あだっちゃいさんとの一騎打ちです。


「今までのパターンからして、最後に絶対仕掛けてくるやろな」

「とにかく力まず、それでいて限界近くで飛ばしていこう」


そう考えながら、しばらくは先頭を走ります。

つづら折れを幾度となく曲がりますが、トンネルがなかなか見えてきません。


「あかん、ここもまだやったかw」


そう思ってタレかけた瞬間、あだっちゃいさんが必殺ドラミングアタックです。


「しまった!」

「いや、ここで慌てるな、おやじ転車!『勝手にNETタイム方式』やから、この時点ではまだマージンが残ってるはずや!」


早くも「勝手にNETタイム方式」に甘えるおやじ転車、これで少し落ち着きを取り戻し、自分のペースで淡々と走ります。

しかし、淡々と走ってるとあだっちゃいさんとの距離はどんどん広がっていきましたw


「や、やばい、マージン無くなるww」


ペースを上げるも時すでに遅しというやつで、挙げ句の果てには



「あだっちゃいさんのチェーン外れてくれへんかな」


もはや神頼みw

こんな事では一生あだっちゃいさんに勝てないでしょう。


しかしそうは言っても、最後まで力を出してようやくゴールです。



結果、


BlogPaint

7秒差で負けてしまいました。

反省点がたくさんでしたが、しかしながらとても身のある練習だったと思います。

力の差はあったとはいえ、特に終盤への気の持ち方がダメやったな。

力まないやり方がド下手やったな。

悔しいなぁ。


その後、Otaさん、メガネさん、リッツさんたちもゴールです。


お疲れ様でした!


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今日のGSJも大変楽しかった!
そして苦しかった!

その後、つるみんさんから「25分台は逝けるでしょう」とゲキを頂き(字がおかしい)、


「そうか、俺は25分台いけるんや」


と、早速25分台のイメージをしてワクワクするおやじ転車でした(前向き妄想ちょー大事



みなさん、また次回よろしくお願いします!






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おやじ転車です


ちょっとこれから、忘備録的に各月のまとめ的なやつを記事として書こうと思いまして、、。
個人的に日々の記録は付けているのですが、なんかこう淡々とした付け方になっているので、ブログではその時の感情も少し取り入れて、より過去の状況を分かりやすくしておこうかなと言うのが狙いです。



4月の走行まとめ

走行距離:1,272km
タイム:52時間17分
高度上昇量:15,656m
消費カロリー:26,717cal
平均体重:先月より500g↓
平均体脂肪:先月より0.5%↓

勤トレ回数:7
ただの通勤:4
ライド回数:10



雑感:
・4月は、冬季の走行距離と勤トレ数に比べて若干少ないけど、速い方たちとご一緒させて貰った機会が多かったので、内容的には濃い練習が出来た。


・冬の練習の成果を確かめるべく、4月から5月くらいまで気になるコースをTT。
そして、今のところ各コースにおいて記録更新中。「寒い時期に乗り込むと必ず成果が出るから」を身を以て体験してる。嬉しい。


・印象に残ったライドは3つ。
一つ目は、KOMを死守していた超マイナーな勤トレルートを、自転車仲間のマルちゃんにあっさり獲られるw
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そして、このツイッターの雄叫びと共に、獲られた翌日かなり朝早く起きて血眼で走りに行き、奪還。

この時は、ワイワイとかなり盛り上がって何だか面白かったですw



2つ目は、あだっちゃいさんが開催されてる「GSJ練」

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これは、主にのどか村の周回コースを走るトレーニングで、このまま開催が続けばひょっとしたら「FRAT練」な感じになるのではないでしょうか。
ハァハァ率の高いこの「GSJ練」
速い方たちもよく参加して下さるので、FRAT練やこのGSJでしっかり練習すれば力がつくと思います。
ちなみに「GSJ」は、ゴリラーサル・スタジオ・ジャパンの略だそうです。



3つ目は、先日のブログにも書きました、キャベツさん送別ライド。
その時、初めて「金蔵寺」と言う逢坂峠を登るTTコースを走ってきました。
なかなか面白いコースでした。
緩斜面、急坂、激坂がうまい具合にミックスされていてる4km程のコースですが、とても登りごたえがあり、送別にふさわしく皆んなで悶絶しまくりましたw

で、そのスタート地点にあった


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こやつの事が今だに脳裏から離れません。
何やねんこれw



以上が4月のまとめとなりました。
5月は、いつもの練習に加え、4月同様気になるコースをTTする月になると思います。
そして、メインの十三峠も5月中にはTTしよう。


秋の本番(目標タイム更新)に向けて弾みのつくタイムが出ますように、、。



以上、4月の走行まとめでした。





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