おやじ転車です。

171230の練習 

今日もGSJは行われていたのですが、前からやってみたかった練習をやりたかったので、ソロ練にしました。

以前にもチラッと書いた20分走です。

コースは、金剛RWルートの途中にある千早トンネルまでの6.7km/342m/5%

このコースで20分走を行うと、自分の出す目標の力でだいたい20分強。
これを2本やって、タイムを揃えると。


早速、意気揚々とやってみました。


えーっと、、思てたんと違うw
めちゃきつかったw


しかも、TTでもないのに目標としている力を出し切れず、おまけに2本目は1本目より15秒も遅いっていう(手元計測)


これは続けなければ。


伊吹山までどれだけタイムを縮めれて、どれだけそれを揃える事が出来るか。

逆に楽しみになってきましたよっと(きっついけど

2017-12-30-09-02-41


そう、全ては伊吹山のため!金剛RWのため!十三峠のため!高井田のどか、安堂、ぶどう坂、高野山、六甲山、葛城山、鍋谷、大台ケ原(自走)、紀ノ川広域農道、天理ダム、札立峠、千葉山、黒沢牧場

のために!!!




欲張りかよw





走行距離:71km
獲得標高:1140m
消費カロリー:1309kcal
荷物:0kg
体重:64.2kg





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