おやじ転車です。
180107の練習
今日は、少し距離を乗りたかったので、勤トレの中ではコースの長い春木ルートを考えていたのですが、家を出て路面を見てみると、ここでこんな状態なら春木の道は凍ってると直感したので、コースを変更する事にしました。
そしてその結果、TTコースになってる関西サイクルの坂をタイムを揃えて5本という、我ながらドMな勤トレを思いつきました。
180107の練習
今日は、少し距離を乗りたかったので、勤トレの中ではコースの長い春木ルートを考えていたのですが、家を出て路面を見てみると、ここでこんな状態なら春木の道は凍ってると直感したので、コースを変更する事にしました。
そしてその結果、TTコースになってる関西サイクルの坂をタイムを揃えて5本という、我ながらドMな勤トレを思いつきました。
凍てつくような冷たい風の中、いつものように国分峠、福瀬戎、メモリアル峠と進んでいきます。
ここまでは、速さではなく丁寧を重視しました。
そして、いよいよ関西サイクルの坂に入ります。
このTTコースは1.7km/127m/7%で、リュックを背負ってのベストが7分01秒です。
なので、5本全て8分切りを目指す事にしました。
トータルで約40分。
全く初めての試みなので、少し緊張しました。
チープなラップ音でスタート。
1本目
とりあえず、どんなもんか様子見でハァハァしました。
関西サイクルまでは全く上げずに踏んでいたので、身体がついて行けずなんか重々しかった。
2本目
一本目がアップになったのか、脚が回る感触がモロにあり、良い感じの苦しさでした。
3本目
今までシッティングだったのが、ダンシングも取り入れないとアベレージが下がるようになってきました。
体が固くなってきたのが分かったので、とにかく肩の力を抜くように努めました。
4本目
ダンシングのタイミングを、3本目よりも早くにかけないとスピードが落ちる感じでした。それに付け加え、漕ぎ方がガチャガチャっぽくなってきたので、力を抜く意識と冷静にという気持ちで踏みました。
すると、後半は踏めました。
5本目
ラストという気持ちと「坂は平坦」という念仏で、キツかったけど5本の中で一番踏めました。
結果
いけた!!
これはかなり嬉しかった!
これ、またやろう。
タイムも少しずつ縮めていければ良いな。
ただし、この後の仕事は白目でした。
なので、ご利用は計画的に。
走行距離:48km+帰路12km
獲得標高:1114m
消費カロリー:1104kcal
荷物:4.0kg
体重:64.8kg
読んで下さった皆さま、ありがとうございました。
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3本目
今までシッティングだったのが、ダンシングも取り入れないとアベレージが下がるようになってきました。
体が固くなってきたのが分かったので、とにかく肩の力を抜くように努めました。
4本目
ダンシングのタイミングを、3本目よりも早くにかけないとスピードが落ちる感じでした。それに付け加え、漕ぎ方がガチャガチャっぽくなってきたので、力を抜く意識と冷静にという気持ちで踏みました。
すると、後半は踏めました。
5本目
ラストという気持ちと「坂は平坦」という念仏で、キツかったけど5本の中で一番踏めました。
結果
いけた!!
これはかなり嬉しかった!
これ、またやろう。
タイムも少しずつ縮めていければ良いな。
ただし、この後の仕事は白目でした。
なので、ご利用は計画的に。
走行距離:48km+帰路12km
獲得標高:1114m
消費カロリー:1104kcal
荷物:4.0kg
体重:64.8kg
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