おやじ転車です。


180220の練習

今日は昼から仕事だったので、リュックを背負わず普通に朝練をしてきました。
ここのところ、練習が続いていて疲労が常に残っていたので、今日は乗らないdayにしようかと思っていたのですが、久しぶりの快晴なので乗らないなんて勿体ないでしょって感じです。 

コースは前日から色々考えていたのですが、山系は(特に鍋谷・葛城山 )まだ厳しいとの情報を頂いていたので、時間と相談して「施福寺・奥水間・塔原バス停」をメインにしました。
つまりは、和泉山脈の麓を走り回るコースです。 

家を出て、最初の平坦区間で脚の状態を確認。


「んー、やっぱまだ太ももキツイな、、」


しかし、それは予想通りなので、キツイなりにも今日の一生懸命を意識します。

今日は、坂のポイントは全てタイムを計り、その他は常にミドルペースを維持が目標です。

まずは国分峠でホルア。

2分14秒

ベストより7秒落ち
かなりホルアしたけど、なんだこれw

ここでちょっとテンションダウン。
アンド心臓も痛い。

次、施福寺。
もっとホルア。

7分49秒

ベストより17秒落ちw

おかしいな。体重軽くなってるんですけどw

少し涙目になりながら、蕎原方面へひた走ります。

そして、奥水間。
奥水間は、阪和道下から葛城山・蕎原ルートのスタート地点まで。
ちょっとバテ気味やったけど、とにかくホルア。

9分2秒

全く話にならず。
おやじ転車は叫びます。


何でや何でや何でやーーーー!!!!(疲労



泣きながら塔原方面へ向かい、最後の塔原バス停コースのスタート地点へ。


「最後くらい何とかしたい!」


既に脚全体がジンジンしてたけど、ここは気合い一発、最後まで踏み切ってやろうと決意。

今日一のホルアを発動。

ベストは9分37秒

結果、

9分34秒


もっしゃぁーーーー!!!!


3秒だけ更新w
でも、更新は更新。


やったぜ!


最後のコースでベストを更新した事は、少なくとも今までの練習は間違いではなかった。
と、思うので気分良く帰る事が出来ました。


IMG_9572


とても有意義な朝練できて良かったです。


IMG_9571


そして、春は少しずつ少しずつ近づいて来てるかもですね。





走行距離:84km
獲得標高:1260m
消費カロリー:1616kcal
荷物:0kg
体重:62.0kg





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